TIERRA DEL AGUA presenta su programa de recuperación del sueño

Posted on May 24 2017 - 7:01am by Susana Chamorro

Ubicado en plena naturaleza, el hotel boutique Tierra del Agua crea un programa de ayurvédico de cinco días para combatir el insomnio, un trastorno que puede provocar problemas en nuestra salud física, mental y emocional.

Consultas personalizadas, ejercicios respiratorios, sesiones de Yoga y meditación, paseos en silencio en plena naturaleza, détox digital y una dieta especialmente diseñada para dormir mejor conforman este nuevo ritual saludable. Una escapada de absoluta relajación y desconexión, para mejorar nuestra calidad de vida y encontrar la causa de la ausencia de sueño.

Ocho horas diarias de reposo absoluto son vitales para nuestra salud física, mental y emocional. No cabe duda. Dormir bien es sinónimo de calidad de vida. Mejora el sistema inmunológico, dota de energía al cuerpo, ayuda a perder peso, mejora la concentración y favorece la felicidad, entre otros muchos beneficios.

El estrés, las responsabilidades del día a día, la rutina laboral, o simplemente consultar el móvil antes de acostarse pueden provocar problemas a la hora de conciliar el sueño. Por esa razón, Tierra del Agua (Caleao, Asturias) ha querido dar solución a un trastorno cada vez más común en la sociedad actual: el insomnio. El hotel asturiano ha creado un nuevo programa de recuperación del sueño, basado en el Ayurveda, un antiguo sistema de medicina tradicional originario de la India.

Enmarcado en un paisaje incomparable como es el Parque Natural de Redes y la bucólica aldea asturiana de Caleao, el programa de recuperación del sueño diseñado por el hotel Tierra del Agua tiene como principales objetivos estudiar y encontrar las causas de la vigilia, mejorar la calidad del sueño y, por supuesto, la calidad de vida en general. Según el Ayurveda, los problemas a la hora de dormir están estrechamente relacionados con el aumento del Dosha Vata (aire y espacio), y una de las mejores acciones para controlarlo es seguir una rutina diaria organizada, con horas para comer, producir y descansar.

Este nuevo programa se compone de una serie de rutinas que favorecen la salud y están armonizadas con los ciclos de la naturaleza:

CONSULTA: La jornada empieza con una consulta ayurvédica impartida por una especialista para evaluar el biotipo constitucional y detectar las orígenes del disturbio.

PLAN A MEDIDA: Una vez encontrada la causa o causas del insomnio, se crea un plan a medida para llevar a cabo en el día a día con recomendaciones horarias, ejercicios respiratorios y de pensamiento positivo o clases de automasaje con aceites y sustancias naturales para favorecer el descanso.

WALK IN SILENCE: La experiencia continúa con otras actividades y experiencias que provocan un mayor grado de desconexión y paz. Walk in silence, una caminata al amanecer por los alrededores del Valle del Nalón en el más estricto silencio para reconectar con uno mismo; clases de Yoga y meditación para alcanzar una mayor calma mental.

BAÑERA NÓRDICA: Un relajante baño nórdico antes de acostarse para disminuir la ansiedad, relajar los músculos y las articulaciones; así como reducir la fatiga mental.

Un ritual saludable que se completa con dos días de masaje ayurvédico tradicional con aceites naturales y especial énfasis en la cabeza, ya que es ahí donde residen los puntos clave para ayudar en la relajación y en la conciliación del sueño.

LOS PRINCIPALES BENEFICIOS TERAPÉUTICOS DEL PROGRAMA

o Las clases de Yoga activan el sistema nervioso parasimpático (descanso), la secreción de serotonina y melatonina y las ondas cerebrales alfa (relajación, meditación); que provocan una gran calma mental y pueden ayudar a vencer el insomnio.

o La aromaterapia y cromoterapia de los difusores de de luz y olor incluidos en las habitaciones tienen objetivos relajantes y facilitadores del sueño.

o El plan nutricional diseñado especialmente para este programa está creado a base de alimentos que actúan sobre el sistema nervioso y estimulan la liberación de sustancias químicas como la melatonina y la serotonina, relacionadas con la relajación y mejor calidad del sueño.

o La inmersión en agua caliente de los baños nórdicos ayudan a equilibrar los subsistemas del sistema nerviosa autónomo, disminuyendo la ansiedad, relajando músculos y articulaciones, aliviando dolores, liberando toxinas, reduciendo la fatiga mental y favoreciendo un sueño más profundo y de calidad.

o Las bebidas con leche y nuez moscada contienen triptófano, un aminoácido esencial que ayuda a elevar los niveles de serotonina y la melatonina en el cuerpo, los cuales pueden ayudar a inducir el sueño. Mientras que la trimiristina encontrada en la nuez moscada es responsable de inducir el sueño, la relajación de los músculos cansados y los nervios (siempre que sea en pequeña dosis).

o Las infusiones de hierbas naturales proporcionan una sensación de relajación y alivio del estrés, sin efectos secundarios.

o Los libros para colorear ayuda a centrarnos en la armonía de los colores, el contorno de los dibujos, y el trazo del lápiz, conseguimos calmar la respiración, aquietar los pensamientos y liberarnos del estrés acumulado a lo largo del día, preparándonos para una noche de sueño reparador.

EN QUÉ CONSISTE EL PACK PROGRAMA DEL SUEÑO

o 4 noches de alojamiento en Junior Suite, con una ubicación privilegiada para evitar ruidos externos. La habitación estará equipada con un difusor de luz y olor a lavanda durante la noche para facilitar el sueño.

o Pensión completa sueño compuesta por desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. o Programa del sueño:

– Día 1: Consulta personalizada a la llegada.
– Día 2: Entrega plan totalmente personalizado, clases de automasaje y respiración. Jornada Walk in silence y yoga: a primera hora de la mañana.
– Día 3: Walk in silence + yoga: primera hora de la mañana. Masaje ayurvédico: primera hora de la tarde.
– Día 4: Masaje ayurvédico a primera hora de la tarde.
– Día 5: Desayuno sueño y check-out

o Cada noche, baño nórdico dos horas antes de acostarse. Duración: 30 min.
o Amenities especiales para dormir mejor: infusiones “Sueños de media tarde”, leche caliente con nuez moscada y Libro “Arte Antiestrés: Buenas noches” para colorear.

896 € / Persona
* Disponible durante todo el año, exceptuando Temporada Alta