El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en diversas funciones corporales y es notable su influencia en la calidad del sueño. La conexión entre este mineral y el descanso ha sido objeto de numerosos estudios, destacándose su capacidad para mejorar distintos aspectos del descanso.
Desde una perspectiva holística, el magnesio actúa en varios niveles para promover un sueño más reparador.
Neutrient, suplementos avanzados, que acaba de recibir un premio a su Magnesio, nos cuenta cómo este nutriente contribuye a una mejoría de nuestras noches, abordando los diferentes mecanismos por los cuales ejerce su efecto beneficioso. También nos presenta su producto.
Neutrient | Premium formulations – Neutrient
- Calma muscular: El magnesio ayuda a relajar los músculos, lo que puede reducir la tensión física y facilitar un estado de calma necesario para conciliar el sueño.
- Reducción del estrés y la ansiedad: El magnesio regula neurotransmisores que están involucrados en la respuesta al estrés, como el GABA (ácido gamma-aminobutírico). Un nivel adecuado de GABA en el cerebro promueve reduce los niveles basales de ansiedad, lo que aumenta la calidad del sueño.
- Corrección del ciclo sueño-vigilia: El magnesio también contribuye a la regulación de la melatonina, la hormona que controla los ciclos de sueño-vigilia. Al mantener un nivel adecuado de magnesio, se puede facilitar la producción natural de esa sustancia tan en boga y mejorar el ritmo circadiano.
- Calidad de descanso: Diversos estudios han demostrado que la suplementación con magnesio puede aumentar la eficiencia del sueño, es decir, el tiempo que pasas realmente dormido en comparación con el tiempo total en la cama. Además, puede reducir la frecuencia de los molestos despertares tan típicos de las olas de calor.
- Disminución del insomnio: En personas con deficiencia de magnesio, la suplementación ha mostrado ser efectiva para reducir el insomnio, para aumentar la capacidad para la conciliación nocturna y para que el sueño dure más tiempo.
- Fuera “piernas inquietas”: El magnesio puede ayudar a reducir los síntomas de este síndrome, que a tanto interfiere en la capacidad de descansar debido a la necesidad imperiosa de mover las piernas.
Como suplemento, recomendamos el siguiente producto, que fue nombrado mejor producto para el sueño en la categoría plata: Neutrient Magnesium, un producto con mayor eficacia y asimilación por parte de nuestro organismo gracias a que contiene cuatro potentes quelatos de magnesio y óxido de magnesio.
Los quelatos de magnesio, son recomendados siempre por profesionales ya que la absorción de estos es mayor que la de otras alternativas. Además, el óxido de magnesio aporta un impresionante 60% de magnesio elemental.
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Acaba de recibir en Inglaterra el l Premio de Plata al «Mejor Producto para Dormir» en los «Premios a una Vida Saludable» 2023. En inglés: Silver Award for «Best Sleep Product» in the «Your Healthy Living Awards» 2023.
Es ideal para personas con un estilo de vida activo y deportivo, pero también para aquellas personas que sufren estrés y tienen problemas para dormir por la noche ya que tienen la mente muy ocupada. También para personas con cansancio y fatiga, y para aquellos preocupados por la salud de sus huesos.