Las tendencias no solo varían en el mundo de la moda, sino también en el ámbito deportivo, donde las distintas disciplinas han ido evolucionando con el tiempo y han surgido nuevas modalidades, lo que refleja un entorno dinámico.
En este ambiente tan cambiante, surgen continuamente nuevos deportes, como es al caso de barré, un deporte que surgió en los años 60 en Londres a raíz de que una bailarina alemana tuviera problemas de espalda y para mejorar, mezcló sus ejercicios de rehabilitación con sus conocimientos de ballet creando así esta nueva disciplina.
Hoy en día, el barré se ha convertido en una disciplina desarrollada que realiza un gran número de repeticiones de ejercicios de poco rango de movimiento, como si de rebotes se tratara. Estos ejercicios son cortos y se enfatiza mucho en la correcta ejecución del movimiento, la alineación del cuerpo y el equilibrio.
Se puede introducir algún material como pelotas, goma o mancuernas, pero siempre con peso ligero.
Con estos ejercicios, conseguirás mejorar la tonificación de los músculos del tren inferior (gemelos, cuádriceps, glúteos…) así como la zona del core.
El barré posee una gran variedad de beneficios que te sorprenderán:
- Tonificación de los músculos sin necesidad de utilizar pesos elevados, conseguirás un físico más esbelto y tonificado sin necesidad de aumentar volumen.
- Mejora el equilibrio, el barré fortalece los músculos estabilizadores, consiguiendo más equilibrio.
- Aumento de la resistencia gracias a las repeticiones de movimientos isométricos.
- Mejora de la condición cardiovascular.
- Conseguirás liberar endorfinas, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad.
- Mejora de la postura y laa coordinación, al incorporar movimientos de ballet, conseguirás mejorar la postura corporal y reducir los dolores de espalda.
- Mejora la flexibilidad, las posiciones y movimientos de barré promueven el aumento de flexibilidad.
- Aumento de la concentración y conciencia corporal, mejorarás la conexión cuerpo-mente y se fomentará la concentración.
En esBarré, el nuevo centro de pilates barré ubicado en la C/ López de Hoyos nº13 podrás poner en práctica estos movimientos y notarás como tu cuerpo y tu mente van consiguiendo poco a poco estos beneficios. Gracias a los entrenamientos preparados por el equipo de coaches de esBarré, cualquier persona podrá seguir las clases, sea cual sea su experiencia en el deporte.
¡No lo dudes más y anímate a probar esBarré!